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彼拉提斯
Pilates
彼拉提斯的由來
彼拉提斯是由一位德國人喬瑟夫‧彼拉提斯（Joseph H. Pilates）所創立出來的運動，由他的姓氏命名。彼拉提斯生於 1880 年出生，從小就體弱多病，為了要強健體魄，因此彼拉提斯從小就四處學習體操、拳擊、健身等多項運動，希望可以找到強身健體的運動與方法；此外，他也積極鑽研東西方養身術，例如東方的瑜伽、太極、坐禪，以及古希臘、羅馬的養生方法。透過這些學習，皮拉提斯在每個運動中，感受身體的每一個動作和肌肉控制，然後他將這些運動融合在一起，發展出彼拉提斯這套運動及彼拉提斯運動哲學。
彼拉提斯的運動哲學
彼拉提斯運動中，是透過：專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢六大原則，來讓身體很有效率地動著，這六大原則時時存在彼拉提斯的每個動作中。這六大原則，是教導身體在核心穩定的基本要求下，力量由的核心帶動到的四肢，每個動作都在你可控制的範圍內運動，不做超過你的能力的伸展與動作範圍，動作的速度穩定而流暢，不忽快也不忽慢。每次呼吸都要均勻的一吐一收，讓肌肉的力量與柔軟度協調、平衡地訓練。
運動中很強調專注，專注去感受每個動作，專注去控制每條肌肉，並專注的傾聽身體回傳的聲音。
課程參考照片
學習彼拉提斯的好處
- 體態變更好
- 核心更協調
- 脊椎變靈活
- 呼吸更順暢
誰特別適合參與？
- 還沒有固定的運動習慣，想知道怎麼動比較安全有效率的你
- 久坐上班族，覺得背越來越駝，肩頸頂叩叩，希望能改善體態又更有精神的你
- 熱衷於某項運動，不論是球類、水上活動或戶外運動等等，希望能提升自己運動表現的你