全世界最高的花燈，你去看了嗎？

老師！花燈看了，我的脖子也拗了！

近期有學員上課時很興奮地和我分享她去看了台北101花燈。為了要將整個花燈最精彩、兔子蹦出來的那一個時刻完整地拍攝起來，她仰著頭、拿著手機，前前後後大概拍了有20分鐘左右，心滿意足地把這個全世界最高的花燈存進自己的手機裡，隔天睡醒卻發現：「天呀！脖子怎麼這麼地僵硬疼痛不舒服啊～」

好在，她有許多的救星，立刻找了物理治療師舒緩了她的疼痛問題。接下來的週間另一個晚上，又有另一位治療師幫她處理了一下。當一週後來好時上課時，脖子已沒有非常地疼痛不舒服，僅剩下一點點的緊繃。

運用SCS和So-tai技巧，解放最後緊繃的最後一哩路

聽完她說明整件事的來龍去脈，當下我先確認任學生的身體狀態，用SCS（ 拮抗鬆弛術, Strain Counterstrain）放鬆了幾個目前還感覺像是勾芡一樣緊繃的點，再協助他以So-tai技巧平衡左右兩側的脊椎動作。

待她身體兩側更為平衡後，我們一起試著看看造成疼痛結果的賞花燈過程中，有沒有什麼是未來可以避免的？又有沒有什麼是可以改變、幫助能夠她更輕鬆地做想做的事？

以「空間動力方法」視覺化理解身體運作，重組動作模式

我幫助學生發現：當她抬頭看向高處時，只有部分的頸椎在活動，其他脊椎都沒有參與。然後用槓片去經驗頭約5公斤的重量，以及實際用道具去看見：當重重的頭只有部分頸椎去承擔時，會有什麼樣的結果。

接著，按照空間動力對於頸部的概念重新定義脖子，將傳統的七節頸椎加入五節上胸椎，形成長長的脖子，使這12節椎體一起參與抬頭的任務，使原本只有部分椎體承受頭部重量，分散到更多的椎體上。待動作較為熟練後，實際面對窗外的大樓與天空，讓學員在看向外時，可以讓新的動作模式派上用場。

老師！再試一次，我的脖子完全沒事！

剛好當天課程後的晚上，學生與從外縣市來的弟弟一家約好要去看101花燈，她很興奮地說晚上就可以派上用場了！隔天，我也特別詢問她看完花燈後脖子的感覺，她回我說：「脖子OK！現學現用真的超級感謝啦！」

那下一個行動呢？

「老師！這個可以應用在我下一次要去清境看星星的時候！」她開心的對我說。

＊以上內容由Lala老師提供。

看完這篇文，也許你會想問....

老師！我也有身體疼痛、緊繃的困擾！可以救救我嗎？

當然！一對一個別課，量身打造你的學習內容！

老師！我的疼痛困擾不大，可是很好奇脊椎怎麼工作，有適合我的課程嗎？

當然！強力推薦為你推薦：禪柔運動！

禪柔有很大一部份，就是藉著不同的螺旋、流動，來幫助大家恢復有彈性的脊椎喔！

更棒的是，禪柔還有分為團體課、個別課，可以依照大家的需求選擇～