雙人舞的默契

你有看過雙人舞嗎？好看的雙人舞，舞伴彼此之間的默契總是令人感動！

雙人舞的默契有三種程度：

① 帶領者出腳之後，跟隨者的腳跟上

② 帶領者用身體訊號讓跟隨者知道接下來要往哪裡移動，兩人的腳同時移動

③ 兩個人創造一個共有空間，讓空間帶著他們舞動

身體的動作也是像這樣，舉例來說，就像是我們的肩胛和上臂的默契——肩胛肱骨節律。

良好的節律在手要上舉之前，核心會穩住創造一個好的地基，接著肩胛胸椎來到適當的位置，隨著上臂往側面抬高，肩胛骨跟隨肱骨而上。

相反地，如果核心沒有穩住、肩胛骨打不開，上臂舉起就沒有空間，甚至造成肩膀夾擠、旋轉肌袖受傷等困擾！就像是默契不好的舞伴，忙著踩到腳、撞在一起，難以呈現動人的舞姿⋯⋯

既然肩胛肱骨得要跳雙人舞，你想要他們的默契怎麼樣呢？

▋一對一身心動作教育｜打造身體團隊的默契