空間動力講座 - 直擊報導

無論是植物成長、泉水流動，或是身體的運動模式，都隱含來自大自然的秩序。如果我們能靜下心向自然學習，往往能從中尋得優化動作模式的解方。

在這堂講座中，Lala老師運用種子、螺旋以泉水三種方式，帶領參與者一同探索更為不費力、自然而然改變姿勢的方法。

種子：向上生長前，必先向下扎根

當一顆種子落入泥土，它不斷地向下扎根，追尋土壤中的養分。這種向下的動作，恰好也提供了植物向上生長的動力。當我們坐在椅凳上，想像雙腳如同植物根系向下動作時，我們的上半身便能應運自然反向往上的動力，與此同時，原先感到疲憊無力而躬著的身體，便能輕鬆地直立起了！

螺旋：運用螺旋意象，順勢調整姿態

若你曾看過海邊的貝殼，不難發現許多貝殼的螺旋，是相當精巧且有規律的。

借用這一個螺旋的意象，我們可以以髖為軸，手順勢向前向下而後往上創造螺旋；或是以肩為軸，手順勢向前向上而後往斜下創造螺旋，以這兩股螺旋協助創造平衡的姿態。並花一點時間，覺察這個練習後帶給自我的經驗為何。

泉水：像噴出的泉水一樣向四面八方開展

想像我們的身體如同噴泉一樣，從中心向外開展。雙手像噴泉湧出的水一般，從下方慢慢向上、向外形成泉水。做完幾輪後，將會神奇地發現：我們的身體、胸腔好似在不知不覺間更加舒展，也不花費力氣地，便讓自己的姿態來到更加平衡的位置。

這一次的空間動力講座，運用植物、貝殼與泉水三種自然界的意象，幫助我們了解到如何打開身體空間以及其協調方式。透過這些練習，我們便有機會更「自然」地改善姿勢、平衡動作的流暢性喔！

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