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舒活嬋柔運動 

Gyrokinesis 

週末脊椎舒服動一動 🌳 找到紮根與延展的力量

你也是久坐一族嗎？坐久了感到身體越來越僵硬、或是腰酸背痛？

有沒有可能平時坐在椅子上的空檔，就可以幫自己的脊椎進行溫柔而深層的按摩和訓練？

GYROKINESIS® 是一套由凳上練習開始的全身性動作方法，原本用於舞者的復健和訓練，現在廣泛應用在所有想要動得更優雅、靈活、協調的人身上。

從我們熟悉的坐姿，透過呼吸的變化和不同質感的動作，搭配意象的引導，重新建立身體連結練習均勻、有效率地使用身體，找到向地紮根和向外開展的力量。同時增進身體的活動度、協調性和肌力，從哪裡卡住就從哪裡解開來：從熟悉的的坐姿出發，延伸到站姿和地面的練習。

週日的午後，一起來變成一個長長的人吧！


學習嬋柔（禪柔）運動的 5 個好處

  1. 成為一個靈活又修長的人
  2. 脊椎不再像一隻煮熟的蝦子，或是一塊硬梆梆的洗衣板，而是清晰、一節一節、有很多活動的可能
  3. 長長又長高，肌肉不再結歸丸
  4. 手指頭和腳趾頭長出眼睛
  5. 讓呼吸成為動作的推進器



誰特別適合參與？

  • 柔軟度超好，可是身體散散、常常使不上力的「易累體質」
  • 全身緊繃，脊椎好像一塊洗衣板的人腰酸背痛，一想到要坐著就無奈的久坐族
  • 想要探索呼吸和動作之間的連結
  • 想要透過有趣的意象幫助身體用得更流暢的人


時間

每週日 15:00～16:10


費用

＊ 全期經濟優惠   NT$  5500 元/人/期（ 10 堂課）

＊ 單堂彈性選擇   NT$    700 元/人/堂

購課方案說明、改期/取消＆退費政策


地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7



帶領者：旭芳老師

南薰閣、江之翠劇場團員，關注聚焦在南管唱曲聲音的力動及身體動態的相互影響。


專業證照

流動伸展、身心律動、流動核心合格指導員

GYROKINESIS ®、GYROTONIC ® level l 合格指導員

報  名  表

提交表單後，請於三個工作天內完成繳費流程，以便為您確保名額。

繳費方式：請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號：

永豐銀行 竹北自強分行

好時良身有限公司 （807）03901800067066

並於完成後透過 LINE@ 來訊告知以利核對。